腌韭菜花

时间:2023-10-25 22:17:07编辑:影科君

1.把韭菜花的梗去掉,把花的杂质摘去,用淡盐水清洗干净,晾干水分。2.把韭菜花放在砧板剁碎,加入少许盐搅拌。3.准备一个干净的玻璃瓶,把搅拌好的韭菜花装好密封。4.放入冰箱冷藏,发酵一周就可以了。

韭菜花又名韭花,是秋天里韭白上生出的白色花簇。韭花食之能生津开胃,增强食欲,促进消化。韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分。

韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,能帮助人体消化。韭菜不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠草”。

韭菜中含有草酸,容易和一些矿物质和微量元素发生拮抗反应,影响这些矿物质和微量元素的吸收。而烹制韭菜时极少先焯水(焯水可以去除草酸),所以老人、孩子和孕产妇以及缺钙、缺铁和缺锌的人群尽量少吃韭菜。

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